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流年无恙,岁月清欢。

让护士远离静脉曲张

冰上凉:

题记:护士是一个美丽的群体,被称为医院亮丽的风景线。——浙江新华医院楼新江主任文。

  


但根据统计,约有45%~60%护士患有不同程度的静脉曲张。患上静脉曲张,不仅影响美观,又使我们容易疲劳,降低工作效率。有的护士没有出现静脉曲张现象,但存在有静脉功能不全,即浅静脉返流现象,主要表现就是工作之后常常会感到下肢酸胀、乏力,如灌了铅般的沉重。


为什么护士容易患静脉曲张呢?


首先是浅静脉瓣膜功能不全的存在。

人类的直立行走,增加了下肢血回心脏的难度,由于重力的作用容易破坏静脉瓣膜功能。


其次是护士的工作性质决定的。

护士值班时间长,站立时间长,尤其倒班护士中途没有休息时间,长此以往,静脉瓣膜就会逐渐受到破坏,出现下肢静脉血返流现象,然后发展到静脉迂曲扩张。手术室护士站立时间长,活动少,小腿肌肉泵的作用没有得到充分的发挥,而影响下肢静脉血回流;


再有,有些护士工作和生活中缺乏正确的保养意识,也会加重静脉功能不全的发展。

如饮水少、便秘、缺乏规律的锻炼和正确的休息方式等。


作为女性,都希望自己有一双美腿,穿上漂亮的裙子,展示我们护士的风采。

那么,我们如何远离静脉曲张呢?


首先,建议工作时穿医用弹力袜。这是最好的方法了,弹力袜是依据人的生理特征设计的,可以对腿部产生自下而上、循序递减的压力,促使浅部静脉内的血液流向深部静脉,有效防止静脉曲张的出现;对于已出现静脉曲张的病人,弹力袜可延缓病变的进一步发展,缓解双腿肿胀酸痛,弹力袜还有塑形作用,使我们的腿美丽且健康。


其次,建议护士姐妹们,在繁忙的工作中,见缝插针地做运动。利用一些空余时间,做做足背伸直、屈曲动作,简单说就是踩缝纫机的动作。这样有助于下肢静脉血的回流。手术室护士站立时,自我调节站立姿势,让两条腿交替承重,轮换休息。同时还可以经常做踮起脚跟运动:保持2~3秒,重复2~3次这样有助于发挥小腿肌肉泵的加压作用。日常工作和生活中,尽量避免翘二郎腿与下蹲动作,良好的坐姿和节力原则,利于我们的腿部健康。


还有,下班回家后要做做下肢体操。躺在沙发或床上,抬高双腿,腾空做蹬自行车的动作,每次10~15分钟;实在太累了,就躺在床上,将双下肢抬高,高于心脏约30-40厘米,让淤积在下肢的血液回流到心脏中。


良好的生活习惯有助于缓解静脉曲张的发生发展。

多吃蔬菜多饮水,防止便秘,平时 加强体育锻炼:走路、游泳、骑脚踏车,保持理想的体重,这些都有助于预防静脉曲张的发生。


让我们都有一双美腿共同远离静脉曲张!

年龄转换之特症(原创)

蒲公英:

天际凡尘:

  
  

 

  
  

 

  
  

年龄转换之特症

  

文  天际凡尘

  
  

 

  
  

  0-5岁   
  婴儿孩提之年。襁褓之中,对母亲的乳房、笑脸和声音最敏感,懵懂无知的哭和笑,成为表情达意的最好方式。
  从学会迈步的孩童那刻起,开始表现个性,有了小脾气。而从呀呀学语到掌握多音节词语,标志着小性格的初步形成。
  父母是他们人生最亲近的第一任老师,也是他们模仿的最直接最具体的对象。

  
  


  5-10岁
  韶髫黄口之年。求知欲增强。开始用纯净的眼睛看周围,从与人接触中感受、休会亲疏远近、善恶美丑。
  从走进幼稚园到走出小学,开始学会从书本上汲取知识。进而观看事物,评判黑白、是非和对错。
  自尊心不断增强,开始有一定的逆反心理。喜听表扬奖励,厌恶批评惩罚。故而,父母和师长要善于诱导,循序渐进。

  
  


  10-15岁
  舞勺之年。形体成长逐渐加快,而心智成熟相对滞后。于是,似是而非的自我意识强烈,开始独立思考,形成一定的是非观和兴趣爱好,以及人生志向,并选择自己的崇拜人物。
  最明显的特红是自以为是,逆反和否定感特强,某种程度上类似于小倔驴。善导者“顺毛”抚教,扬其长克其短,久而成良驹;拙劣者“逆毛”而策,适得其反。

  
  


  15-18岁
  拖着少年的尾巴,迈进青春的岁月。男孩多了几分桀骜不驯,总是试图摆脱父母羁绊,渴望走得更远飞得更高。女孩增添几分温柔妩媚,开始关心自已的双亲,更加依恋母亲。
  师长和双亲要改变对孩子的教育方式,不强迫、不呵斥、不体罚,真正做到“动之以情,晓之以理”,定能事半功倍。

  
  


  18-25岁
  挑李弱冠之年。跨进了成年的门槛。生命力旺盛精力充沛,想象力丰富敢于冒险,主观意识强烈、独立擅行,同性相斥、异性相吸心态明显,表现出鲜明的个性和对异性的探索渴慕。
  家庭和社会压力明显加大。父母应视之为子女,待之为友朋,表现出足夠的尊重,尤其要尊重他们的正确意见和选择。社会要开展各种健康积极的活动,引导他们走正路交良友。即使他们犯了错误,也要耐心批评教育,允许他们改过自新走上正途。

  
  


  25-30岁
  “三十而立”。进入而立之年,人生目标明确,心智已成熟,理智而坚定,勇敢而坚韧,不畏艰难,可谓生命黄金期。尚若事业有成,家庭幸福美满,男子必定魅力买足,女子自然风韵犹盛;尚若屡遭挫折而一蹶不振,不能逆境中奋进,极有可能从此沉沦。
  牢记“谦受益,满遭损”之古训,谨防骄傲自满,固步自封。

  
  


  30-40岁
  “四十而不惑”。不惑之年早已饱经风雨,历经苍桑,人情世故渐渐谙熟于胸。善于思考,诸事谋后而动。睿智明辩,不受表象迷惑 。通权达变,可谓波澜不惊。
  不惑之年最大的危害是盲目自大,目空一切。故而,一定要学会低调做人,高标从事。

  
  


  40-50岁
  “五十知天命”。知命之年感悟渐明,深省“天命者”,命立于己而受之于天。惜命为求知达观,不负于天授。命灭为归天复命,不可违天之意。天命岂可违?
  一切顺其自然,须自尊自重,不自损其身。

  
  


  50-60岁
  “六十而耳顺”。年近花甲,岁届耳顺之年,世事析透,人情练达,无所不知。逆耳之言,闻之即解微旨,是所闻不逆于耳;顺耳之言,闻之即知心意,是耳闻无碍之境。顺耳逆耳,介乎于心,心顺意暢,又奈何吾乎!
  万事通达于心,当持宽厚仁慈之怀。讲话有分寸,不揭人短。做事留余地,给人退路。

  
  


  60-70岁
  “七十从心所欲”。古稀之年深谙天命所归,故而,顺从心之所欲而不逾越法度。顺心而为,自然合法,动念不离乎道。
  何谓“道”,道即自然规律、人之法度。老而为尊者,因时作息,因季饮食,因人相处,其乐融融;为老不尊者,违时而为,逆季而食,背人而行,令人厌恶。

  
  


  80岁以上
  80岁为“杖朝之年”,朝圣可柱杖,其长寿之尊,可想而知。
  80至90岁为“耄耄之年”,曹操《对酒歌》:“耄耋皆得以寿终,恩泽广及草木昆虫。”世人对长寿之人的恩泽,推崇备至。

  
  


  百岁以上老者,古人称其“期颐之年”,或百岁人瑞。110岁以上的人瑞,称为超级人瑞。 

  
  

  高寿人瑞犹如婴儿,虽寿高尊贵无比,却又因高寿而极其脆弱。如果说幼小婴儿,需要的是父母的精心哺育;那么高寿人瑞,需要的则是孝子贤孙竭尽全力的赡养。

  
  


  《礼记·曲礼上》记载:“百年曰期颐。” 郑玄注:“期,犹要也;颐,养也。不知衣服食味,孝子要尽养道而已。”意思是:人至百岁,饮食、居住、动作等各方面,都需要孝子照养,所以“百岁”称作“期颐”。 
  我国具有“尊老爱幼”的优良传统,“百善孝为先”可谓民族“座右铭”。因此,历史上著名的人瑞彭祖、金婆婆、李清云等,始终是民间美传。

  
  

 

  
  

  
  

 

  
  
 

Athena2016:

108颗佛珠的含义,每颗佛珠都有含义

108颗佛珠是最为常见的数目,佛珠戴在手上,为了表示求证百八三昧,断除一百零八种烦恼,就是时时刻刻提醒我们要学佛菩萨的慈悲,从而使身心能达到一种寂静的状态。在任何环境时候都能保持平稳不急不躁的宽裕心态。

佛珠手链一般都是带左手上,因为左手相对于右手来说,用比较少。是为了不妨碍做事。在佛教来说,左手也称为善手。

 108颗佛珠的每颗佛珠含义:
1、慈悲是你最好的武器。
2、学佛就是在学做人而已。
3、沈默是毁谤最好的答覆。
4、你要感谢告诉你缺点的人。
5、能说不能行,不是真智慧。
6、你随时要认命,因为你是人。
7、每一种创伤,都是一种成熟。
8、对人恭敬,就是在庄严你自己。
9、在顺境中修行,永远不能成佛。
10、修行就是修正自己错误的观念。
11、你永远要感谢给你逆境的众生。
12、能为别人设想的人,永远不寂寞。
13、只有面对现实,你才能超越现实。
14、与人相处之道,在于无限的容忍。
15、这个世间只有圆滑,没有圆满的。
16、今日的执著,会造成明日的后悔。
17、狂妄的人有救,自卑的人没有救。
18、好好的管教你自己,不要管别人。
19、憎恨别人对自己是一种很大的损失。
20、内心没有分别心,就是真正的苦行。
21、永远扭曲别人善意的人,无药可救。
22、佛菩萨只保佑那些肯帮助自己的人。
23、拥有一颗无私的爱心,便拥有了一切。
24、人生的真理,只是藏在平淡无味之中。
25、人之所以痛苦,在于追求错误的东西。
26、这个世界本来就是痛苦的,没有例外的。
27、其实爱美的人,只是与自己谈恋爱罢了。
28、广结众缘,就是不要去伤害任何一个人。
29、你什么时候放下,什么时候就没有烦恼。
30、承认自己的伟大,就是认同自己的愚疑。
31、修行要有耐性,要能甘于淡泊,乐于寂寞。
32、医生难医命终之人,佛陀难渡无缘的众生。
33、不宽恕众生,不原谅众生,是苦了你自己。
34、时间总会过去的,让时间流走你的烦恼吧!
35、为了赞美而去修行,有如被践踏的香花美草。
36、别人永远对,我永远错,这样子比较没烦恼。
37、不要太肯定自己的看法,这样子比较少后悔。
38、能够把自己压得低低的,那才是真正的尊贵。
39、自以为拥有财富的人,其实是被财富所拥有。
40、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。
41、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。
42、学佛是对自己的良心交待,不是做给别人看的。
43、默默的关怀与祝福别人,那是一种无形的布施。
44、认识自己,降伏自己,改变自己,才能改变别人。
45、你可以拥有爱,但不要执著,因为分离是必然的。
46、与其说是别人让你痛苦,不如说自己的修养不够。
47、说一句谎话,要编造十句谎话来弥补,何苦呢?
48、原谅别人,就是给自己心中留下空间,以便回旋。
49、白白的过一天,无所事事,就像犯了窃盗罪一样。
50、情执是苦恼的原因,放下情执,你才能得到自在。
51、来是偶然的,走是必然的。所以你必须,随缘不变。
52、随缘不是得过且过,因循苟且,而是尽人事听天命。
53、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人,是可耻的。
54、世间的人要对法律负责任。修行的人要对因果负责任。
55、你硬要把单纯的事情看得很严重,那样子你会很痛苦。
56、永远不要浪费你的一分一秒,去想任何你不喜欢的人。
57、当你对自己诚实的时候,世界上没有人能够欺骗得了你。
58、多用心去倾听别人怎么说,不要急着表达你自己的看法。
59、不要常常觉得自己很不幸,世界上比我们痛苦的人还要多。
60、多讲点笑话,以幽默的态度处事,这样子日子会好过一点。
61、多一分心力去注意别人,就少一分心力反省自己,你懂吗?
62、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。
63、心中装满着自己的看法与想法的人,永远听不见别人的心声。
64、与其你去排斥它已成的事实,你不如去接受它,这个叫做认命。
65、一个人如果不能从内心去原谅别人,那他就永远不会心安理得。
66、毁灭人只要一句话,培植一个人却要千句话,请你多口下留情。
67、眼睛不要老是睁得那么大,我且问你,百年以后,那一样是你的。
68、当你知道迷惑时,并不可怜,当你不知道迷惑时,才是最可怜的。
69、仇恨永远不能化解仇恨,只有慈悲才能化解仇恨,这是永恒的至理。
70、愚痴的人,一直想要别人了解他。有智慧的人,却努力的了解自己。
71、你每天若看见众生的过失和是非,你就要赶快去忏悔,这就是修行。
72、逆境是成长必经的过程,能勇于接受逆境的人,生命就会日渐的茁壮。
73、别说别人可怜,自己更可怜,自己修行又如何?自己又懂得人生多少?
74、当你烦恼的时候,你就要告诉你自己,这一切都是假的,你烦恼什么?
75、内心充满忌妒,心中不坦白,言语不正的人,不能算是一位五官端正的人。
76、当你劝告别人时,若不顾及别人的自尊心,那么再好的言语都没有用的。
77、多少人要离开这个世间时,都会说出同一句话,这世界真是无奈与凄凉啊!
78、当你未学佛的时候,你看什么都不顺。当你学佛以后,你要看什么都很顺。
79、请你用慈悲心和温和的态度,把你的不满与委屈说出来,别人就容易接受。
80、你不要一直不满人家,你应该一直检讨自己才对。不满人家,是苦了你自己。
81、同样的瓶子,你为什么要装毒药呢?同样的心理,你为什么要充满着烦恼呢?
82、当你快乐时,你要想,这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
83、忌妒别人,不会给自己增加任何的好处。忌妒别人,也不可能减少别人的成就。
84、要了解一个人,只需要看他的出发点与目的地是否相同,就可以知道他是否真心的。
85、如果你不给自己烦恼,别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心,你放不下。
86、不要刻意去猜测他人的想法,如果你没有智慧与经验的正确判断,通常都会有错误的。
87、你认命比抱怨还要好,对于不可改变的事实,你除了认命以外,没有更好的办法了。
88、不要因为众生的愚疑,而带来了自己的烦恼。不要因为众生的无知,而痛苦了你自己。
89、不洗澡的人,硬擦香水是不会香的。名声与尊贵,是来自于真才实学的。有德自然香。
90、如果你能像看别人缺点一样,如此准确般的发现自己的缺点,那么你的生命将会不平凡。
91、你目前所拥有的都将随着你的死亡而成为他人的,那为何不现在就布施给真正需要的人呢?
92、在你贫穷的时候,那你就用身体去布施,譬如说扫地、洒水、搬东西等,这也是一种布施。
93、活着一天,就是有福气,就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候,我发现有人却没有脚。
94、福报不够的人,就会常常听到是非;福报够的人,从来就没听到过是非。九、修行是点滴的工夫。
95、你永远要宽恕众生,不论他有多坏,甚至他伤害过你,你一定要放下,才能得到真正的快乐。
96、业障深重的人,一天到晚都在看别人的过失与缺点,真正修行的人,从不会去看别人的过失与缺点。
97、一切恶法,本是虚妄的,你不要太自卑你自己。一切善法,也是虚妄的,你也不要太狂妄你自己。
98、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口,难道你也要趴下去反咬他一口吗?
99、学佛第一个观念,永远不去看众生的过错。你看众生的过错,你永远污染你自己,你根本不可能修行。
100、别人讲我们不好,不用生气、难过。说我们好也不用高兴,这不好中有好,好中有坏,就看你会不会用?
101、笑着面对,不去埋怨。悠然,随心,随性,随缘。注定让一生改变的,只在百年后,那一朵花开的时间。
102、夸奖我们,赞叹我们的,这都不是名师。会讲我们,指示我们的,这才是善知识,有了他们我们才会进步。
103、欲知世上刀兵劫,但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病,灾祸横生,多看看横死在你刀下的众生又有多少?
104、每一个人都拥有生命,但并非每个人都懂得生命,乃至于珍惜生命。不了解生命的人,生命对他来说,是一种惩罚。
105、恋爱不是慈善事业,不能随便施舍的。感情是没有公式,没有原则,没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追求。
106、人不是坏的,只是习气罢了,每个人都有习气,只是深浅不同罢了。只要他有向道的心,能原谅的就原谅他,不要把他看做是坏人。
107、你要包容那些意见跟你不同的人,这样子日子比较好过。你要是一直想改变他,那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。
108、得不到的东西,我们会一直以为他是美好的,那是因为你对他了解太少,没有时间与他相处在一起。当有一天,你深入了解后, 你会发现原不是你想像中的那么美好。


 

说到底,女人还是要自强:不容易生病的身体、够用的收入、养心的爱好、强大到混蛋的小宇宙。拥有这些不是为了成为女汉子,而是为了搭建平等的基础。自己穿暖才是真暖,自己真暖之后才有资格相互温暖_____冯唐。

你可以穷,但千万别廉价

捕鱼者:


导读

/因为得到的工资和付出不匹配,所以采用偷奸耍滑的做法来“报复”老板,这样的人不在少数,而且大多一生平庸。殊不知,真正值得付出的那些工作大多需要认真的心态,才会有所成就,所谓伏久者飞必高。

01、到广州工作后,老黄是我见面交流最多的一位朋友。他是一家小型美容美发连锁公司的老板,在广州有近十家店面,也算是位成功的创业者。

 从某种角度看,老黄的个人经历颇具传奇色彩。我第一次见他是在07年,那时候我在移动上班,而老黄是公司一家针对内部员工开放的会所的理发师傅。

 两个人能聊到一块去,是因为我发现老黄做事特别认真。这种内部会所运营机制和外面的理发店截然不同,他领的是死工资,和给多少人理发、理发质量如何关系不大。但不管我什么时候去,发现他工作的时候永远一丝不苟,有时甚至认真到客户都觉得有些不耐烦。

 有一次我问老黄他在会所理发一个月能拿多少钱,才了解到他其实收入特别低:扣除可以忽略不计的五险一金后,拿到手的钱还不到三千块。并且这份工作和外面的理发店还很不一样,既没有工作量提成和销售提成,也没啥可以预见的升迁和发展机会。

 “公司给的待遇这么低,你会心理不平衡吗?为啥还要这么认真给公司卖命呢?反正你干多干少、干好干坏拿的钱都一个样。“

 我好奇地问老黄。而他的回答,至今为止都在影响着我。

老黄说:“待遇确实低了呀,所以我也在寻找其他机会呢。但既然还在这里呆着,尽自己全力把事情干好不是应该的么?做好分内事是对自己负责,跟收入是没啥关系的。因为待遇低就投机取巧,我觉得自己还没这么掉价呢。”


那一刻我是震撼的,觉得老黄这个人不简单,也特别对自己的胃口。后来两人便经常一起出去吃饭喝酒,慢慢变成了好朋友。再后来移动改革,大规模缩减员工福利,会所关掉了,老黄也走了。正好我又在纠结要不要跳槽,两人的联系慢慢便少了。

 再次见面已经是3年后,那时候我自己的创业项目刚见曙光,而老黄已经摇身一变,成为一家大型美发店的老板,应验了我当初的预感。

 有些人天生是不一样的,即便在他们最穷困潦倒的时候,灵魂和品性依旧高贵。生活的不公和生活的艰辛从未成为他们作践自己的理由,正如老黄所说,“这样太掉价了”。


02、创业的时候,另一个对我影响很大的人是唐生。

 二十岁出头就出来打工,不到三十岁身家几千万。我认识唐生的时候,他已经把生意做到全世界,朋友满天下。很多地方,我暗地里都把唐生当做自己的老师,模仿学习。

 一次一起吃饭,聊到我自己在创业,我问他:你觉得怎样的人创业更容易成功呢?

 唐生思考了很久才慢慢地说:我觉得很重要的一点是要看这个人对待饭店服务员的方式和态度。

 我的好奇心一下子就被钓起来了:哦?创业能否成功还跟饭店服务员扯上关系了?

 唐生笑着说:那当然!饭店服务员差不多是社会结构中地位最为低下的一个群体,采用怎样的态度对待这群人更容易看出问题。人啊,面对平等群体和自己上级的时候当然都知书达理,态度得当,但并不代表他们本质就是这样的人。只有在面对远比自己弱势群体的时候,人才会卸下自己的伪装,露出真面目。创业是一场和自己的战争,看到了一个人的真面目,当然更好判断成败了。

 后来和另一位长者交流,也表达了类似的意思。看一个人的格局,重点看如何待人待己。媚上欺下者,往往成就有限。

 有些情况,人或许只能无奈卑躬屈膝。毕竟你我都身处凡尘,担负的责任越重便顾虑越多,不是谁都有这样的胆气和资格我行我素。但倘若习惯或满足于欺凌弱者,那才是真的无药可救。要从比自己弱的人身上找存在感,心灵和本事又能强到哪里去?

之前看上海滩大佬杜月笙的故事,里面谈到一个细节:杜月笙出身贫寒,一个月五角钱的学费都出不起,所以只念了几个月就失学了。那时候的穷人很多都衣不遮体,唯有他无论如何都要保证衣服的整洁干净。成为黑社会大佬后更是如此,不管天气多热都永远扣上长衫最上面的扣子,并且禁止衣冠不整者出入杜门。


无独有偶,曾经认识一位非常优秀的师弟。同样家境贫寒,但身上的衣服永远笔挺,脸上洋溢着笑容。曾经几次拜访他租住的房子,也不像很多年轻人那样脏乱,一切都整理得井井有条。

 很多时候,脸面不是别人给的,而是自己给的。一个连自己都不爱、不认真对待的人,又凭什么让别人尊重你?

03、看的书越多,越发现一个人如何对待自己,很大程度决定了他如何看待他人和这个世界。想要赢得世界的先尊重,最重要的一点是先自重。古有《论语》说要“日三省吾身”,今有富兰克林给自己制定的十三条自我要求准则,说的都是同一个道理。

受到强者的欺压,并不意味着你便要去欺压比自己弱的人。如果这样的话,你又和自己厌恶的人有什么区别?

收入和你的付出不匹配,不是说就要偷懒取巧来找回心灵的平衡。这样做只会让你自己掉价,配不上真正值得付出的那些工作。


你是怎样的人,跟你的收入、被人如何对待你关系都不大,根本在于你如何看待和要求自己。你以廉价者的标准要求自己,你便是廉价者。你以高贵者的标准要求自己,你便是高贵者。

但凡想要做出点成绩,千万记住这个道理:你可以穷,但千万别廉价。